O período gestacional consiste em um processo fisiológico natural, que se inicia na concepção do embrião e se encerra imediatamente após o parto.
Quando uma mulher engravida, as mudanças no corpo chegam rápida e constantemente, causando algumas dores e desconforto. Além disso, há todo o movimento hormonal acontecendo no organismo da gestante que se encontra em uma fase da vida repleta de emoções e coisas novas.
O método Pilates é uma excelente escolha de atividade física durante o período gestacional, pois são exercícios de intensidade regular e moderada onde as atividades são centradas nas condições de saúde da gestante.
Seus benefícios são: reduz a sobrecarga da coluna, melhora da circulação cardiovascular e do condicionamento físico, aumenta a consciência corporal e coordenação motora, benefícios estes que ajudam a prevenir lesões, entre outros.
Outras vantagens da atividade física durante a gestação se estendem ainda, aos aspectos emocionais, proporcionando a gestante mais autoconfiança, aumento da autoestima e sensação de bem estar.
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