PILATES E ESCOLIOSE

A Escoliose é uma doença que causa os principais desvios da coluna vertebral e por incrível que pareça, é uma das patologias mais comuns sofridas pelo ser humano.

Pode ser definida como qualquer curva lateral na coluna vertebral. Ela é uma alteração que resulta na deformidade desta coluna definido pela rotação, inclinação e extensão das vértebras (ossos que compõem a coluna vertebral).

Esse problema costuma ocorrer geralmente durante o período de puberdade prejudicando o crescimento do indivíduo que passa por essa fase (entre os 9 aos 18 anos).

Apesar de em alguns casos o problema ocorrer sem nenhuma causa própria, fatores como a má postura e o levantamento excessivo de carga podem influenciar muito no aparecimento da Escoliose.

A Escoliose pode ser corrigida ou estabilizada enquanto se apresenta flexível ou não estruturada (quando a doença se encontra na sua fase inicial). Portanto, quanto mais cedo for diagnosticada, mais eficaz será o tratamento para o caso.

Um tratamento eficiente para a Escoliose inclui exercícios que fortaleçam os músculos fracos da região.

O Pilates fornece estabilidade ao core (conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento), diminuindo a rotação muscular e fortalecendo os músculos do tronco.

Por isso pode-se dizer que o Método é um ótimo aliado para a reabilitação da Escoliose.

Agindo sobre o controle postural, o método Pilates caracteriza-se por movimentos projetados de forma que os praticantes mantenham a posição neutra da coluna vertebral, minimizando o recrutamento muscular desnecessário, prevenindo a fadiga precoce e a melhorando a estabilidade corporal.

A prática desse método acarreta benefícios sobre a flexibilidade global, o alinhamento postural e a coordenação motora. Além do aumento da força muscular, o que demonstra uma relação direta com o processo de reeducação postural.

PILATES NA TERCEIRA IDADE

 

Não é de hoje que as pessoas da terceira idade estão buscando se manter mais ativo para cuidar cada vez mais da saúde. E o método Pilates para idosos pode ser um grande aliado para ajudar nessa fase da vida, os mantendo com uma vida saudável.

 

A terceira idade é uma fase da vida que chega para todos os seres humanos trazendo grandes mudanças. Nessa fase, o corpo apresenta-se mais frágil e apresenta um desgaste progressivo, onde a pessoa fica sujeita à diversas patologias. Por isso é muito importante praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação.

 

Quando o Método Pilates é aplicado na terceira idade, os benefícios também são garantidos, ajudando na prevenção de diversas doenças e ajudando a ter uma vida mais saudável. Confira os 10 principais benefícios do Pilates na terceira idade:

 

1 - Reduz as dores;

2 - Previne lesões;

3 - Corrige posturas;

4 - Fortalece o corpo;

5 - Evita doenças e reabilitas patologias já existentes;

6 - Aumenta a flexibilidade;

7 - Aumenta o equilíbrio;

8 - Estimula a consciência corporal;

9 - Melhora a atenção;

10 - Proporciona um imenso bem-estar.

 

Praticar Pilates na terceira idade é essencial para envelhecer com saúde ,pois o método proporciona diversos benefícios que melhoram (e muito) a vida dos praticantes.Mas lembre-se que não é necessário esperar ter algum problema para começar a praticar Pilates. O importante é que se comece a praticar desde já para ajudar na prevenção.

PILATES NA GESTACÃO

O período gestacional consiste em um processo fisiológico natural, que se inicia na concepção do embrião e se encerra imediatamente após o parto.

 

Quando uma mulher engravida, as mudanças no corpo chegam rápida e constantemente, causando algumas dores e desconforto. Além disso, há todo o movimento hormonal acontecendo no organismo da gestante que se encontra em uma fase da vida repleta de emoções e coisas novas.

 

O método Pilates é uma excelente escolha de atividade física durante o período gestacional, pois são exercícios de intensidade regular e moderada onde as atividades são centradas nas condições de saúde da gestante.

Seus benefícios são: reduz a sobrecarga da coluna, melhora da circulação cardiovascular e do condicionamento físico, aumenta a consciência corporal e coordenação motora, benefícios estes que ajudam a prevenir lesões, entre outros.

Outras vantagens da atividade física durante a gestação se estendem ainda, aos aspectos emocionais, proporcionando a gestante mais autoconfiança, aumento da autoestima e sensação de bem estar.